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5 、足弓棒运动

返回 2015-02-11 阅读数:5116

好处︰ 
按摩足底肌肉,紓緩足部疲劳。 

方法︰ 
坐下,足部放在足弓棒上,足部由前掌至后跟方向重复移动,注意不要长时间大力按摩同一部位,每日约5分钟。 

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