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4 、伸展小腿运动

返回 2015-02-11 阅读数:4392
好处︰ 
有效舒缓小腿及足部疲劳。 

方法︰ 
双手扶墙,前腿屈膝,后腿伸直,身体慢慢向下压,直至小腿感到拉扯,維持10秒后重复再做10次。 
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